Pantallas: un plan de medios para toda la familia

La cuestión no es solo cuánto tiempo de pantalla, sino qué, cuándo, cómo y con quién. La Academia Americana de Pediatría (AAP) propone construir un plan de medios familiar a la medida de cada hijo y de la familia entera.

Pautas por edad

• Hasta 18 meses: evitar pantallas, salvo videollamadas con seres queridos.
• Edad preescolar: no más de una hora diaria de programas educativos, acompañados de un adulto que ayude a entender lo que ven.
• De 5 a 18 años: los padres definen los límites según la edad, la salud y la personalidad del niño. Regla de oro: las pantallas no deben quitar horas de sueño ni de actividad física.

Las 5 «C» de la AAP

Para decidir con criterio, la AAP sugiere revisar el Niño (Child: su edad y temperamento), el Contenido, el Cómo (Calm: si la pantalla calma o sustituye la autorregulación), los Interlocutores (Crowding out: qué desplaza el uso de pantallas) y la Comunicación abierta en familia.

Acuerdos que funcionan

La Asociación Española de Pediatría (AEP) ha reforzado las restricciones de uso de pantallas en la infancia. Algunas ideas prácticas:

• Zonas y momentos sin pantallas: dormitorios y comidas.
• Apagar dispositivos una hora antes de dormir.
• Modelar el ejemplo: los adultos también seguimos el plan.
• Ver contenidos juntos y hablar de ellos.

El objetivo no es demonizar la tecnología, sino que ocupe su lugar sin robar sueño, juego ni conversación.

Contenido divulgativo. La AAP ofrece una herramienta interactiva para crear tu plan de medios. Fuentes al final.